正气存内 邪不可干！如何通过提高免疫力来应对新型冠状病毒肺炎？

免疫力是世界最好的医生

新型冠状病毒引发的肺炎，来势凶猛，而它们最青睐的人群——免疫力低下人群。此次患病甚至死亡的绝大多数，都是本身患有一定疾病或老年人或免疫力非常底的人群。所以想要抵抗病毒，就要让我们免疫力保持良好状态。

面对疫情的蔓延和扩散，增强自身免疫力是我们的共同诉求。

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“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”——《黄帝内经》

人体是一个有机整体，其身体内的正气与邪足，在互相砥砺的过程中，此消彼长，此长彼消，最终一方胜于另外一方的过程，犹如一座天平上的平衡点，那边占优势那边就是赢家。如果一个人“正气内存”，抵抗力强，就不会轻易受到“病邪”的感染，而正气弱者经常生病，这便是个体内的“正气” 内存的多寡不同而而决定其得病与否。这就是中医治病观中所谓的：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，它出自于《黄帝内经》中，意思是体内存在旺盛的正气，邪气就不容易侵犯;反之，邪气之所以侵犯人体，必定是由于正气之虚弱。

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这句话是从正反两方面来说明同一个问题，也就是说，正气强就不易得病，正气弱就容易得病，在这里“正气”是起决定作用的。中医认为“正气存内，邪不可干”，人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。《素问·评热病论》说：“邪之所凑，其气必虚。”《灵枢·口问》说：“故邪之所在，皆为不足。”《灵枢·百病始生》也说：“此必因虚邪之风，与其身形，两虛相得，乃客其形。”所以说，正气不足是疾病发生的内在根据。如果一个人身体内在的“正气内存”且很强大，则心态比较平和，状态很好，人在这种状态下，体质不会受外界的“邪气”侵袭，那么外在的风寒暑湿、六淫之气就无法透过卫气的保护进入体内，体内的五脏六腑在这股“正气”的保护之下，各自按照自己的和功能完成自己职责，身体自然不会得病。即使是体内的细菌，也可以和它和平共处，但最终受到正气的影响自动退出。

中医特别强调“天人相应”的整体观，认为自然界气候的变化对整个生态环境有直接的影响，人和自然是一样的，内心的正气越足，生命越旺盛，一切外感病，本质上都是人与环境的不协调造成的，当人体的调节能力下降或环境发生变化时，人不能适应环境就会发病。

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所谓“不正”即为邪，邪气相对正气而言，是指一切不正常状态，一般地说，邪气是指一切致病因素。邪气包括内生和外来两部分。内生之邪，是由于机体调节失灵或防御机能缺陷所致;外来之邪，多是由自然界和社会因素对调节机能的干扰或对防御机能的破坏所造成。具体些说，邪气的来源大致包括以下七个方面，包括：六淫及疫疠、七情过度、饮食不节、劳逸失当、虫兽侵害及创伤、痰饮水湿、气滞血瘀。因此民间有言：“苍蝇不叮无缝的蛋”，疾病必然是你的体内先有让细菌、毒素存活的土壤，而后这些病菌才会闻风而至。

我们应该顺应自然界的变化，以此保持人体内外环境的和谐，达到防病强身的目的，如果体内的元气充足，就不怕周围环境的致病菌，如果人体的正气不足，邪气自然就会占据上风，引发人体病变，因此，《黄帝内经·素问》里除了有：“正气内存，邪不可干”外，还有“邪之所凑，其气必虚。”的说法。也因此，中医在治病中特别强调“治未病”便是此理。

《黄帝内经》中的“正气”，后人理解为精、气、神，或者说是精、神、气、血、津、液以及各脏腑的功能活动。用现代医学术语来说，正气主要指人体防御机能和调节机能。或者通俗地说叫作“元气”。人要正气内存，心安自得而培养元气，才能“正气内存，邪不可干”。欲望强烈之人有损元气，所以，古人在教人们养生的时候，一再强调养心的重要性，名医朱丹溪在《格致余论》里就强调说：“心动则相火亦动，动则精自走”。这里的“相火”是欲念的意思，心稍微有一点点活动，那么欲念就会跟着动起来。

中医养生的目的就是通过良好的生活方式、合理的平衡膳食、坚持的运动锻炼及良好的心态，达到正气充实，就可以预防导致疾病的因素的侵袭，减少疾病的发生，从而达到健康长寿的目的。那么怎样才能增强人体的正气呢?

按照中医的理论，如果做到以下几点便可增强人体的抵抗力，饮食有节，情志畅达，“起居有常，不妄作劳”，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就是指人只要思想淡泊，精神内守，那么就不容易生病了。同时“虚邪贼风，避之有时”，积极治愈已有疾病，祛邪既扶正。

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健康之本，提高人体自愈力

中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用只占百分之三十，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠自愈力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。无论你现在受困于何种疑难杂症，只要相信身体的自愈力，改变生活方式，并积极寻求天然替代疗法，就可以重获健康。

自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。就跟人的某些潜质一样，需要被激发，自愈力才能充分发挥它的神奇，有效抵抗疾病;反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落。病体痊愈归根结底靠人体自愈力，日常保健更要靠自愈力。

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